Como Ficar mais Firme, mais Jovem da Pele

A cada ano mais sistemas biológicos mover para a pista lenta. Jeans sentir um pouco mais apertado como você, naturalmente, começa a queimar menos calorias, e sua pele pode tornar-se pálido (ou—eek!—flácidos) quando o seu metabolismo transforma lento. Você vê, a pele da taxa metabólica mede a rapidez com que as suas células de falar um com o outro, responder e agir. Quando funcionando com eficiência, as células da pele auto-esfoliar, UV dano é reparado, e o colágeno é produzido, explica cosméticos químico Jim Martelo. Mas com a idade e a exposição ao agressores externos (como a fumaça e a luz do sol), que o sistema começa a quebrar, resultando em mais lento célula de comunicação e torpor, manchas escuras e rugas. Mas o direito de hábitos, produtos e opções de estilo de vida podem manter o metabolismo da pele feliz, para você parecer mais jovem.

1. Manter As Células Falar
Quando a conexão entre células de sua pele falha, é como se estivesse dizendo: “você Pode me ouvir agora?” Esfregaço sobre os ingredientes certos e você pode iniciar a conversa novamente.

Na parte da manhã: Glycans, moléculas de açúcar encontrado naturalmente no organismo, desempenham um papel fundamental na comunicação celular, diz Anthony Potin, um cosmético, engenheiro e assistente de vice-presidente de cuidados com a pele e o sol de cuidados de laboratórios da L’Oreal Paris. Se as células da pele foram portas, glycans seria o chaves, desbloqueando as células para que eles possam receber mensagens para completar suas funções básicas. A l’Oreal Paris descobriu que tanto a qualidade e a quantidade de glycans diminuir com a idade, mas aplicar topicamente pode melhorar a renovação celular e a produção. O resultado? Menos linhas, mais brilho. Tente YSL Forever Youth Liberator Soro (r$200, yslbeautyus.com); liso-lo antes de aplicar o hidratante.

À noite: “Retinóides estimular a circulação e aumentar o crescimento de células, que acelera o processo de regeneração da pele e, em última análise, o seu metabolismo”, diz David Banco, M. D., professor assistente clínico de dermatologia em Nova York-Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center. A pele ficará mais lisa, mais firme, e de tom mais uniforme. Antes de dormir, esfregar uma ervilha de tamanho valor. Tente Neutrogena Rapid Rugas de Reparação de soro (r$20, em farmácias).

2. Chutar Suas Bundas
Sabe por que fumar provoca rugas e edward, pele flácida? Iluminação de danos suas mitocôndrias, os trabalhadores de células, e isso tem efeitos devastadores no celular vibrações e metabolismo. “Fumar inibe a comunicação que é normal e bons, e envia sinais para quebrar existente colágeno, o que faz com que as rugas”, diz Jeannette Graf, M. D., professor assistente clínico de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, em Nova York. Até mesmo o ocasional fumo reduz o fluxo sangüíneo para a pele, o que é suficiente para abrandar o seu metabolismo. A boa notícia: uma Vez que você parar de fumar, células iniciar o processo de reparo imediatamente.

O primeiro? “A circulação de sangue para a pele melhora, assim como a cor da pele”, diz Graf.

3. Combater Os Radicais Livres
Estas moléculas a partir do sol e a poluição são como kryptonita para o metabolismo da pele. “Os radicais livres danificar o DNA—e este é o nosso DNA, que determina como as nossas células de função”, diz Graf. Ela sugere o uso de uma tripla ameaça: um protetor solar que contém SPF 30 e proteção UVA absorventes (tais como óxido de zinco ou avobenzone) para proteger contra os radicais livres; antioxidantes (como a vitamina C ou E) para neutralizar aqueles que chegam; e DNA-reparação de enzimas (derivado de algas e plâncton) para o ajudar a corrigir existente de danos celulares, que ajuda as células da pele realizar os seus trabalhos de forma mais eficiente. Encontre todos os três ingredientes na Avon Anew Solar Advance Protetor solar Rosto Loção FPS 45 (us$34, avon.com).

4. Colocar uma Frente
Sua pele exterior da barreira funciona como um exagero: o Seu trabalho é fazer com que a parte de dentro (neste caso, o metabolismo da pele) não é interrompido. Para fortalecer o seu, tenta em cinco minutos de chuveiros. “A exposição prolongada à água desgasta a barreira lipídica da pele, a ponto de que a sua pele não é capaz de defender-se contra danos irritantes e luz UV”, diz Graf. Ela também sugere sudsing com suave com pH equilibrado faciais e corporais, produtos de limpeza. A sua barreira da pele é mais forte quando ele tem um pouco ácida de pH de 5,4, diz Graf. Sabonetes ásperos com uma alta, pH mais alcalino vai elevar o pH da pele, deixando-a seca e mais vulneráveis. Tente Simples Hidratante Facial Wash (r$7, em farmácias).

5. Trabalhar Para Fora
Tempo de qualidade com uma esteira não é apenas bom para a sua cintura: aumentando o fluxo de sangue, melhorar o oxigênio e o fornecimento de nutrientes para as células da pele. Exercícios envolvendo grandes grupos musculares, tais como correr, andar de bicicleta, ou fazer lunges e agachamentos—”maximiza esse efeito”, diz o treinador Sérgio Schoenfeld, autor de A MAX Muscle Plano. Trabalhar fora também reduz os níveis de cortisol, um.k.um. o hormônio do stress. “Elevar os níveis de cortisol mantém suas células funcionando em um hypervigilant estado”, diz o Banco. “É como forçar alguém a ficar acordado por muito tempo. É cansativo e prejudicial.”

6. Dar uma Sacudida
Assim como java run rampas até a sua produtividade (especialmente em torno de 3 horas), estimulantes, podem dar células temporária explosão de energia. Tópica de cafeína, ginkgo biloba e de algas pode desencadear a pele é o processo metabólico, aumentando o fluxo sanguíneo, o que significa a pele parece imediatamente mais brilhante. Tente de cafeína, atado Origens VitaZing SPF 15 creme Hidratante (de us$35, origins.com para lojas). Outro energizer é um extrato de levedura chamado de lisado de saccharomyces extrair. Isso aumenta o fluxo de oxigênio para as células, ajudando as mitocôndrias produzem a energia que as células precisam para funcionar, diz Graf. Encontrá-lo em Êxtase A Juventude Como a conhecemos Creme de Noite (us$79, sephora.com).

7. Ir em uma Dieta de Beleza
O direito a alimentos podem ser o combustível para o metabolismo da pele: pão integral, enriquecido com vitaminas do complexo B, ajuda a manter a pele circulação forte.

“Verduras e legumes que são ricos em beta-caroteno, como cenoura e batata-doce, são os alimentos equivalentes de retinol—eles promovem a renovação celular”, diz Lisa Young, Ph. D., R. D., professor adjunto da Universidade de Nova York e autor de A Parte Teller Plano.

Ricos em antioxidantes, frutas e vegetais (amoras Jovens da lista) funcionam como primeira linha de defesa, e a barreira para a pele. Potente antioxidante suplementos e bebidas são uma ótima maneira de despertar a sua ingestão, diz Graf—especialmente aqueles feitos com açaí, goji, ou de noni.

8. Consulte um Profissional (Pele) Treinador
Microdermabrasion no consultório do médico tem sido comprovada para aumentar citocinas na pele, proteínas envolvidas na célula medicamentosas, diz Banco. “Microdermabrasion danos a sua pele, que envia um sinal para as células que algo aconteceu”, explica. Esta mensagem chutes a sua pele do metabolismo em alta velocidade: Mais células de comunicar, de produzir, e fazer seus trabalhos. Iniciar com tratamentos semanais (cerca de us $150 por sessão) para, pelo menos, quatro semanas e, em seguida, as visitas de manutenção, conforme necessário.

9. Verifique Os Remédios
Nós apostamos que “preguiçoso pele” não é listado como um efeito colateral de algum medicamento panfleto, mas é uma ameaça real. “Confira a lista de efeitos colaterais para o ganho de peso ou sonolência”, diz o Martelo. A medicação pode diminuir o metabolismo do corpo, o que vai prejudicar o metabolismo da pele, ele diz. Comum infratores incluem medicamentos para a depressão ou ansiedade, diabetes, distúrbios da tireóide, ou a pressão arterial. Se alterar a prescrição não é uma opção, ir para a academia. O exercício ajuda a neutralizar os efeitos.

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